誰でも簡単にできる！子どもの自己肯定感を高めるおすすめ習慣3選

こんにちは、小学校教員のくまです。

「子どもには、自分を大切に思える子に育ってほしい」
そんなふうに願っている親御さんは多いのではないでしょうか。

しかし、子どもから

など、自分を否定するような言葉を聞くことってありませんか？
聞いているこちらも悲しくなってしまいますよね⋯
その発言、もしかしたら、自己肯定感が下がっていることが原因かもしれません。

今日は、ご家庭でもできる、自己肯定感の上げ方を紹介します！

どれも、今日から取り入れられる小さな習慣です。
ぜひ、できそうなことから始めてみてくださいね。

自己肯定感って？

そもそも、自己肯定感とは何でしょうか？

自己肯定感とは、子どもが「ありのままの自分に価値がある」と自分自身を肯定する感覚のことです。

自己肯定感は、生まれつきの性格だけでなく、家庭での関わり方や声かけの中でも育まれるもの。
今回は、忙しいワーママでも実践しやすい、「家庭でできる自己肯定感を育む習慣」を3つご紹介します。

以下で詳しく解説しますね。

1日5分だけでいいので、「子どものための時間」を意識的につくってみましょう。

ポイントは、「子どもが主役」の時間にすること。

・子どもの話をしっかり聞く
・一緒に絵を描いたり、本を読んだりする
・その子が好きな遊びを一緒に楽しむ

どんな時間の使い方でもいいです。
たった5分、子どものために時間を作って過ごしてみてください。

その時間が子どもに「ぼく・私をみてくれている」という安心感を与えます。

そして、「自分は愛されている」「見てもらえている」という実感が、自己肯定感の土台になります。

つい「100点取ったの？すごいね！」と成果を褒めたくなりますよね。
しかし、大切なのは結果よりも“がんばった過程”に注目することです。

・「あきらめずに最後までやったんだね」
・「わからないところを質問できたの、すごいね」
・「昨日より丁寧に書けてるよ」

こうした声かけは、子どもに「頑張ったことを見てもらえた！」という満足感を与えます。

結果ばかりを褒められると、「失敗しちゃいけない」と思い込んでしまうことも。
でも、過程を認めてもらえれば、チャレンジすることそのものに価値があると気付けます。

子どもが失敗したとき、どんな言葉をかけていますか？

「どうしてできなかったの？」ではなく、
「チャレンジしてえらいね」「ここまでよく頑張ったね」と伝えることで、失敗を前向きに捉えられるようになります。

失敗は、うまくいかなかった証ではなく、挑戦した証。
そして、未来へのヒントがたくさんつまった、貴重な経験です。

私は「失敗は成功のもと」という言葉が大好きです。
子どもたちにも、失敗を怖がらず「やってみよう」と思える心を育ててあげたいですね。

自己肯定感を育むのに、特別なことは必要ありません。
大切なのは、毎日の小さな積み重ねです。

今回紹介した習慣も、どれも簡単で、すぐに取り入れられるものばかり。
「ちょっと意識してみようかな」という気持ちで、まずは1つから始めてみてくださいね。

子どもが「自分っていいな」「大切にされているな」と思えることが、未来への大きな力になりますように。